Assouplissements

Rendez-vous au studio Cambronne, à Paris 15e ! 

Ce cours postural et global, en petit groupe vous permettra de travailler en toute sécurité la souplesse de tout le corps :

  • Membres inférieurs : jambes
  • Articulation coxo fémorale
  • Ceinture pelvienne
  • Étirement de la zone du rachis (permettant les flexions avant jambes tendues)
  • Extension de la colonne dorsale
  • Ouverture des épaules

Le focus porte sur la position du bassin, les ouvertures de hanches, le placement de la colonne dans son ensemble et les épaules.

Ce cours est inspiré des techniques de la danse, du fitness et orienté grâce à des postures de yoga isolées, il se situe dans une zone intermédiaire, entre la barre au sol, le stretching, et le yoga. Chaque participant pourra travailler selon sa sensibilité et sa discipline.

Il permettra une approche en toute sécurité des ouvertures et du placement correct du bassin dans toutes les figures liées à votre discipline :

  • Flexions jambes tendues (assis et debout) : pince et variations
  • Ouvertures de hanche et du bassin : grand écart facial et latéral
  • Travail des épaules et de la colonne : pont, roue, dégagement des côtes et de la poitrine
  • Étirement des flancs et de la taille : ouvertures latérales

Public concerné

Danseurs, pole dance, yoga (élèves et profs), coaches sportifs, adeptes du fitness et des salles de sport, coureurs, cross fiteurs,  …

Il est également adapté aux profs n’ayant pas le temps de pratiquer pour maintenir un niveau de forme et de souplesse suffisant pour enseigner.

Niveau : aucun pré requis de souplesse n’est nécessaire. Chacun travaille avec ses propres possibilités et à son rythme.

(c) www.perzonseowebbyra.se

Lieu et horaire

Lieu : Studio Cambronne, Paris

71, rue Fondary, Paris 15e

Métro Lamotte Piquet Grenelle / Cambronne / Commerce

Matériel : sangle, ou un élastique d’étirement (fournie mais vous pouvez apporter la votre).

Horaire :

  • Mercredi 18h30  (durée 1h30)
  • Samedi 10h (durée 1h30)

Tarif et réservation

Réservation recommandée :

Envoyer un email à [email protected], ou un message par la page de contact, pour indiquer la date du cours que vous souhaitez suivre entre les mercredis soir et les samedis matin.

Important #1 : le nombre de places étant limité, l’accès à toute personne sans réservation se fera selon la place disponible.

Important #2 : prévoyez d’arriver un quart d’heure avant le cours, afin de pouvoir vous changer et ainsi débuter à l’heure. 

 

Tarifs :

  • Cours découverte : 15€ (valable une seule fois, à régler uniquement sur place)
  • Cours à l’unité : 22€
  • Carte de 5 cours : 95€ (19€/cours)
  • Carte de 10 cours : 180€ (18€/cours)
  • Carte de 20 cours : 340€ (17€/cours)

 

Règlement :

Dans un souci de gagner du temps le jour de votre cours, vous pouvez déjà pré-acheter votre carte dans le menu suivant (Paypal ou CB).

Vous pouvez également régler sur place avec le moyen qui vous convient (liquide – merci de prévoir l’appoint ! -, chèque ou CB).


Je choisis



Merci d’utiliser le même email que celui que vous utilisez pour votre réservation (afin que je puisse faire le lien !).

Toute information disponible via la page de contact, par email en écrivant à [email protected] ou au 06 13 61 74 67.