+33 6 13617467 [email protected]
Yoga et remise en forme à Paris Collectifs et Particuliers Privés et Entreprise

Cours de Yoga Vinyasa Zoom

Prochaine date

Jeudi 15 Avril à 12h05

Durée : 50′

Tarif : 5€

 

Les dates seront commuiquées en exclusivité sur la newsletter.

Je vous remercie pour votre fidélité, et je vous dis à très vite sur les tapis !

A propos du Vinyasa …

On peut le voir comme un déclinaison du hatha, dans une version dynamique. Ici la qualité de la respiration est au centre de la pratique, et on y apprend comment c’est elle qui relie le corps et l’esprit par l’intermédiaire des mouvements et des transitions entre les postures. Ces mouvements peuvent le rendre plus physiques que le hatha yoga. Cette pratique demande une initiation en hatha de quelques heures pour bien appréhender les alignements et la respiration, mais est accessible à tous.

exemple de pratique

Les cours proposés sur Zoom sont conçus par petites séquences, à faire de façon guidée et parfois de façon autonome.

Je tâche de réaligner à la voix chaque participant au fur et à mesure de l’avancement de la séance.

De plus, la durée du cours est adaptée à la pause méridienne, idéalement placée pour faire un break si vous êtes en télétravail.

Yoga télétravail zoom

A ce propos, les séquences et les postures sont proposées dans le but de contrer les effets de la sédentarité induite par les événements actuels, et la modification de notre mode de vie.

Un focus sera porté entre les séquence sur l’explication et vla mise en oeuvre de postures spécifiques, sur votre demande, ou selon le thème du cours choisi.

Une séquence type se décompose de la façon suivante : 

  • Méditation, placement du souffle et de la respiration
  • Salutation au soleil dynamique
  • Postures debout et en équilibre
  • Postures assises et en flexion
  • Postures allongées et en flexion arrière
  • Relaxation finale